Começou o novo ano e, depois de ter reflectido sobre o que aprendi em 2018, é altura de partilhar os meus desafios para 2019. Nos últimos anos, os meus desafios estiveram sempre ligados a hábitos de saúde física e mental, pois só quando me sinto bem é que consigo alcançar aquilo que quero na vida. Este ano comecei a traçar algo diferente.
Sempre tive alguma dificuldade em visualizar objectivos a longo prazo. Nos últimos meses comecei a pensar mais além. Tem sido um processo de descoberta, e já noto algumas diferenças no meu pensamento. Os meus objectivos deixaram de se concentrar apenas nos hábitos diários ou semanais (que são fundamentais) e começam a querer ganhar outras dimensões.
Assim, neste artigo não falo apenas da rotina que quero criar, mas também de outras metas que quero alcançar. Tenho a certeza que ao longo do ano irei aprofundar melhor esta questão e irão surgir objectivos mais específicos e mais a longo prazo. Nessa altura irei ajustar o meu plano, pois não preciso do início de um novo ano para começar a viver a vida que quero ter.
Para já, revi a minha rotina semanal e percebi que quero criar novos desafios. Ficam aqui registadas as minhas intenções, mas sei que muito mais desafios irão surgir ao longo do ano.
A minha rotina
Quem lê o meu blog sabe que ando sempre às voltas com a minha rotina. Quero fazer muitas coisas e nem sempre tenho oportunidade e disciplina para as fazer. Nos últimos meses tenho tido cada vez mais actividades e muitos desafios em relação à gestão do meu tempo, o que me levou a pensar no que seria mais importante.
A verdade é que depois de uma grande reflexão, não quero abdicar de nada. Gosto de variedade e todas as coisas que quero fazer têm um propósito. Então cheguei à conclusão que consigo fazer tudo, mas não todos os dias. Vou fazer a experiência e ver se resulta. Ficou assim:
Meditação
Deixei de meditar em Novembro e quero voltar a fazê-lo. Para mim esta actividade é importante pois quando o faço diariamente sinto que sou mais controlada pois tenho mais clareza em relação ao que sinto. É difícil de explicar, mas a meditação leva-me a conhecer melhor o que estou a sentir no momento. Ajuda-me a estar mais presente.
Não é um hábito fácil de criar (já o tenho tentado várias vezes), mas não vou desistir. Vou meditar todos os dias assim que me levanto , sempre depois de comer uma peça de fruta.
Yoga
Outro desafio que não me larga é o yoga. Efectivamente não é muito importante para mim (não tenho muita motivação para o fazer), no entanto sinto-me muito bem quando o faço. E porque é que não abdiquei dele? Porque quero ter mais flexibilidade de movimentos pois gosto de praticar várias actividades e sinto algumas limitações quando as pratico.
Já experimentei fazer de manhã nos dias de trabalho e não resulta pois a motivação é pouca e a força de vontade é limitada. De tarde também não é viável, pois a preguiça ainda é maior. Pensei em substituir por outra actividade, mas não encontrei outra que me motivasse e que obtivesse os resultados pretendidos. Assim acabei por concluir que, em vez de fazer todos os dias (ou dia sim dia não), irei fazer um treino semanal ao fim de semana. Assim não tenho que estar preocupada se vou chegar atrasada ao trabalho e vou fazer o treino mais relaxada e com mais qualidade.
Escalada
Sempre procurei uma forma de fazer exercício físico que não me aborrecesse e que me desafiasse. Encontrei a escalada! Apesar de ter caído e continuar com medo de cair novamente, posso desenvolver as minhas capacidades nas paredes sem subir muito alto. Vou criar uma rotina de aquecimento e depois treinar o melhor que conseguir para poder subir as paredes sem risco.
Vou fazer escalada duas vezes por semana e penso que com a ajuda do yoga semanal irei conseguir estar em forma e sentir-me bem.
Caminhadas
Tenho-me baldado às caminhadas mas a verdade é que sinto muita falta de as fazer. Não só contribuem para o meu bem estar físico como também mental. É uma oportunidade de estar ao ar livre (que adoro) e quando o faço também me traz maior clareza do que quero para mim. E clareza (como descobri nas minhas sessões de coaching) é um dos meus valores. Sem clareza sinto-me perdida, sinto que não estou a fazer o que tem que ser feito, que não estou a contribuir com o melhor de mim.
Vou planear fazer uma grande caminhada por mês e sempre que passar o fim de semana no Algarve vou dar uns passeios pela praia. Até estou ansiosa por o voltar a fazer!
Leitura
A leitura também tem sofrido com as minhas alterações de rotina. É super importante, pois traz-me o conhecimento e muitas vezes as reflexões necessárias para o meu desenvolvimento pessoal e também profissional. Este ano não vou criar um desafio de leitura, mas vou assumir o compromisso de ler pelo menos 20 páginas, cinco vezes por semana.
Assim mantenho o hábito de ler e vou conseguir ler os livros mais importantes para o meu crescimento pessoal.
Escrever
Mais uma actividade que adoro e que tem sido negligenciada. Já falei sobre o poder da escrita aqui, e continuo a acreditar que é fundamental para o meu crescimento pessoal (um dos meus valores). É através da escrita que faço as minhas reflexões. É através da escrita que ganho mais clareza. É através da escrita que partilho as minhas experiências no blog.
Escrever dois artigos por mês no blog é o meu objectivo. Sei que é ambicioso para mim, mas quero mesmo fazê-lo.
Novos desafios
Para além da minha rotina semanal, existem momentos na minha vida que quero criar. Digo que quero criar pois se não for propositada em fazê-los acontecer, sei que não irão acontecer sozinhos. E porque quero criar estas oportunidades? Porque são estes momentos únicos que fazem a diferença, que me fazem crescer.
Já há algum tempo que fiz uma lista com todas as coisas que quero experimentar, que quero viver, que quero aprender e com os desafios que quero superar. É uma lista que vai crescendo de dia para dia pois vou sempre descobrindo mais desafios e mais coisas que quero fazer. Irei fazer um artigo sobre isto aqui no blog brevemente. O importante é que essa lista ajudou-me a perceber que tenho que planear mais vezes as coisas que quero fazer na minha vida.
Assim, primeiro vou escrever o artigo sobre a minha lista para ganhar mais clareza do que quero fazer com ela. Depois vou definir prioridades e escolher as actividades que me vão trazer mais satisfação. E finalmente vou criar um calendário e traçar um plano para as fazer. Sei que se não fizer isto, vai passar mais um ano e não vou fazer nada do que está na lista. Assim, garanto que no próximo ano estarei muito mais rica em experiências e com muito mais aventuras para partilhar.
A minha missão
Escrever a minha missão é um dos meus grandes objectivos para este ano. Já me encontro em processo de o fazer com a ajuda da minha coach, e brevemente conto chegar a uma conclusão.
Como posso fazer a diferença? Que contributo quero dar? O que vou fazer para pôr em prática a minha missão? Estas são algumas questões que vou saber responder quando definir a minha missão. Assim que estiver claro o que quero fazer na minha vida, irá tornar-se mais fácil tomar decisões.
E tu? Quais os teus desafios para o novo ano? Queres partilhar alguns comigo?