No ano passado comecei a criar a minha lista de desafios para realizar nos próximos anos. Como adoro listas, deixei-me entusiasmar e acabei por criar uma espécie de “bucket list”. Também coloquei na lista coisas que já tinha feito e que, caso não as tivesse realizado, iriam com certeza fazer parte dela. Quando me apercebi, tinha descoberto mais de 200 coisas que gostava de fazer (sabendo que me ia lembrar de mais e mais e mais). E agora? Como é que vou conseguir fazer todas estas coisas?
A primeira coisa que fiz foi agrupar as actividades que tinham coisas em comum. Assim cheguei a 6 categorias diferentes:
- Desafios
- Novas experiências
- Aprender coisas novas
- Conhecer pessoas e desenvolver relações
- Desenvolvimento pessoal
- Viagens
Vou partilhar aqui a minha lista actual (Janeiro 2020). Estou sempre a acrescentar actividades e a fazer actualizações e espero continuar a ‘riscar’ cada vez mais actividades.
Desafios
Nesta categoria cabem as actividades que me fazem sair da minha zona de conforto, que me ajudam a superar medos ou crenças limitadoras. Com estes desafios espero ganhar cada vez mais confiança em mim. Quero inspirar cada vez mais pessoas a viverem a vida que desejam.
Com todas as actividades que risquei já aprendi a ter mais confiança para enfrentar outras circunstancias da vida. Aprendi a ter medo e mesmo assim arriscar. Aumentei a minha zona de conforto e quebrei limites. Foram todas experiências inesquecíveis e com grandes aprendizagens.
Andar de Tirolesa (Zip Line) – em Omis, Croácia 2019- Andar de Asadelta
Skydive / Salto Tandem – em Alvor, Portugal 2018Parasailing – em Albufeira, Portugal 2018- Rappel numa gruta
- Rappel numa cascata
Fazer mergulho – em Koh Tao, Tailândia 2017- Skijoring (ski puxado por cão)
- Snowboard
- Firewalking
- Zorbing (andar dentro de uma bola)
- Escalar uma rocha sobre a água
- Parapente
- Bungee Jumping
- Kitesurf
- Andar de mota de água (jet ski)
Stand Up Paddle, na praia de Benagil, Portugal 2018Paramotor, na praia grande de Pêra, Portugal 2018- Conduzir uma scooter
- Conduzir uma mota
- Voo em planador
Novas experiências
Aqui juntei todas as actividades que me proporcionam oportunidades para inspirar os outros, mas que não representam para mim um desafio. São apenas várias coisas das quais poderei retirar outras aprendizagens e que certamente vou adorar fazer. São aquelas actividades que muitas vezes nos surpreendem pois nunca foram experimentadas. São acções que proporcionam memórias inesquecíveis e muitas oportunidades de partilha.
- Aterrar na água num hidroavião
- Andar de trenó puxado por cães
- Fazer uma tatuagem
- Andar numa jangada de bambu
Jogar Paintball – Portugal 2010Conduzir um ATV – em Krabi, Tailândia 2017- Andar de Balão de Ar
- Nadar com golfinhos
- Nadar com tubarões
- Nadar com raias
- Atravessar uma ponte suspensa
Kayak – no Gerês, Portugal 2010- Dar banho a um elefante
- Subir a um vulcão
- Trepar a uma árvore
- Conduzir numa tempestade de areia
- Andar de cavalo na praia
- Abraçar uma sequóia gigante (árvore)
- Fazer um boneco de neve
- Ordenhar uma vaca
Relaxar numa Hot Spring – em Pai, Tailândia 2017- Libertar tartarugas bebés para o mar
- Rebolar num monte de folhas de Outono
- Ver um recife de corais
- Dormir num Igloo
- Nadar com tartarugas
Andar numa praia de areia preta – em Cabo Verde 2001- Ver o nascer do sol e o por-do-sol no mesmo dia
- Ver um eclipse solar
- Ver baleias
Andar de Camelo – em Marrocos 2012Snorkeling – emKo Pha Ngan, Tailândia 2017Assistir a um combate de box (Muai Thai) – em Chiang Mai, Tailândia 2017- Ir a uma festa de espuma
- Ir à inauguração de uma exposição
- Ir a um Festival de Jazz
- Ir a uma festa de Carnaval
Ir a um Festival de Música – Super Bock, Super Rock, Lisboa, Portugal 2015- Fazer uma performance na rua
Criar um vídeo e publicá-lo na internet – Canal do youtube 2017- Crowd Surf
- Ir a um bar de blues
- Ir a um lançamento de um livro
- Ir a um cinema ao ar livre
- Ir a uma Paint Party
Ir ao cinema sozinha – em Banguecoque, Tailândia 2017- Participar numa flash mob
- Tirar uma foto com uma personalidade num museu de cera
- Ler um livro antes de ver o filme
- Montar um búfalo mecânico
Andar numa roda gigante – em Paris, França1998- Assistir a um ballet
- Assistir a um concerto de música clássica
- Ver um TED talk ao vivo
- Fazer depilação a lazer
- Fazer uma maquilhagem profissional
Fazer uma massagem aos pés – em Chiang Mai, Tailândia 2017- Fazer massagem dos peixes
Fazer uma tatuagem de henna – emKo Pha Ngan, Tailândia 2017- Fazer acupunctura
Fazer uma massagem tailandesa –em Pai, Tailândia 2017- Fazer as unhas …
- Fazer uma sessão de fotografia profissional
- Relaxar num tanque de privação sensorial
- Passar um dia num spa de um resort
- Tomar um banho de lama
Fazer design de sobrancelhas – em Albufeira, Portugal 2018- Apanhar, cozinhar e comer um peixe
- Ir a uma prova de vinhos
- Cozinhar todos os pratos de um único livro de receitas
Beber num Bar de Gelo – em El Calafate, Argentina 2016- Beber chá numa casa de chá
- Experimentar a gastronomia molecular
Comer insectos – em Chiang Mai, Tailândia 2017- Pedirem-me um autógrafo
- Aparecer num ecrã gigante
- Construir um castelo de areia
- Encontrar um tesouro com um detector de metais
- Andar numa das maiores montanhas russas
- Tomar banho de praia ou de rio nua
- Fumar chicha
- Saltar para uma piscina vestida
- Andar de Helicóptero
Andar de Segway, em São Brás de Alportel, Portugal 2019- Andar de Gondola em Veneza
- Andar de Limusina
Andar de Tuk Tuk, em Chiang Mai, Tailândia 2017- Andar de mota
- Pesca no mar alto
- Pesca de cana e linha
- Plantar uma árvore
- Escalar uma parede de escalada interior
- Ir a um retiro de yoga
- Jogar golf (18 buracos)
- Ir a um Luau
- Fazer um cruzeiro
- Fazer um safari
- Participar numa cerimónia japonesa de chá
Dormir num Hotel Cápsula – em Chiang Mai, Tailândia 2017Dormir num Hostel – em Banguecoque, Tailândia 2017Dormir num barco – Dalmácia, Croácia 2019- Dormir numa casa numa árvore
Dormir num comboio nocturno – de Banguecoque para Chiang Mai, Tailândia 2017- Visitar uma pirâmide
- Visitar um santuário de borboletas
Andar em cima de um glaciar – em El Calafate, Argentina 2016- Fazer Couchsurfing
- Ficar num resort de 5 estrelas
- Viajar em primeira classe
- Viajar num jacto privado
Experimentar patinar no gelo – em Portimão, Portugal 2019
Aprender coisas novas
A aprendizagem é algo que me faz crescer e reflectir e portanto é essencial para o meu desenvolvimento pessoal e profissional. Quando não estou a aprender coisas novas sinto-me estagnada e desmotivada. Daí ser tão importante esta actividade na minha lista.
Conduzir um veleiro –Dalmácia,Croácia 2019- Dar uma cambalhota no ar num trampolim
- Comer fogo
- Apanhar ameijoa
- Soprar vidro
- Tricotar um cachecol
Fazer um origami – 2010- Ir a uma aula de Pole Dance
- Encontrar a minha fragrância pessoal
- Ter uma aula de maquilhagem
- Saber atirar a massa de pizza ao ar
- Criar uma receita
- Aprender malabarismo
- Fazer um graffiti
- Fazer um animal de balões
- Andar de andas
Fazer coreografia de dança oriental – 2013- Lançar um papagaio
- Aprender a patinar no gelo
- Aprender a andar de patins em linha
- Aprender o alfabeto em linguagem gestual
- Aprender os primeiros socorros
Aprender a tocar um instrumento musical – 1990- Fazer o pino
- Partir um bloco de madeira (karate)
- Aprender Defesa Pessoal
- Aprender Tai Chi
- Fazer um retiro de tango + yoga
Certificar-me em Coaching – Lisboa,Portugal 2017- Certificar-me em Coaching Empresarial
- Fazer um curso de Inteligência Emocional
- Aprender o significado do meu nome
Conhecer pessoas e desenvolver relações
Já falei um pouco no post sobre os meus desafios para 2020 que quero desenvolver e criar relações que proporcionem momentos de partilha. Esta lista vai sem dúvida ajudar-me a fazer precisamente isso.
Ser madrinha de casamento – Djay em Cabo Verde 2007Ser madrinha de baptismo – Alice em Portugal 2019- Conhecer alguém que leia o meu blog
- Conhecer alguém famoso
- Rever amigos que já não vejo há muito tempo
- Partilhar um táxi ou carro com um estranho
Dar boleia – a uma senhora em Porches, Portugal 2019- Cantar um dueto num karaoke
- Preparar uma surpresa para alguém
- Escrever cartas de agradecimento para pessoas que foram importantes na minha vida
- Escrever uma carta a agradecer um serviço que gostei
- Escrever para um ex-namorado e perdoá-lo
- Criar a minha árvore de família
Tirar fotos numa cabine fotográfica com amigos – com Vanessa Krombach 199…Convidar um estranho para dançar – 2019- Enviar uma mensagem numa garrafa
- Pagar um café a um estranho
- Dedicar e planear um dia romântico comigo mesma
- Organizar uma caminhada com amigos
Desenvolvimento pessoal
Todas as actividades que aqui se encontram e enfim tudo o que faz parte da minha experiência de vida, contribui de alguma forma para o meu desenvolvimento pessoal. Esta categoria é um pouco um mix das outras todas (desafio, novas experiências, aprendizagens e relação com pessoas). São actividades que servem para conhecer mais de mim, para que possa perceber de que forma poderei contribuir em ajudar os outros.
- Participar numa peça de teatro
- Publicar um livro
- Criar a minha imagem de marca
Fazer um blog – estasmalmudate.com 2016- Fazer um passeio fotográfico
- Escrever um livro de receitas
- Ser convidada para uma palestra
- Fazer 24 horas de silêncio
- Fazer um acto de bondade aleatório que seja bastante significativo
- Doar livros
- Participar num TED talk
- Doar sangue
- Dar abraços a estranhos num dia
- Ajudar alguém a concretizar algo da sua bucket list
- Fazer um empréstimo KIVA
- Meditar diariamente durante 6 meses seguidos
- Ler 2 livros por mês durante um ano
- Passar uma semana num retiro de silêncio
- Fazer voluntariado
- Escrever uma carta para o meu futuro “eu”
- Juntar-me a um clube de leitura
- Escrever a minha missão (conforme o livros dos 7 Hábitos)
Viagens
Esta será a única lista que não irei partilhar pois é muito extensa. Basicamente ainda não estabeleci prioridades e quero ver todo o mundo. Viajar é uma experiência única e cada lugar tem a sua história. É algo que representa um desafio, proporciona experiências novas, promove aprendizagens, desenvolve e cria novas relações e contribui para o meu desenvolvimento pessoal. All in one. E para além disso é algo que adoro fazer.
Como é que vou conseguir fazer todas estas coisas?
Tenho esta lista desde meados de 2018, e verdade seja dita que depois de a ter escrito já risquei imensas actividades. Tudo isto porque quando olho para ela percebo que há coisas que posso fazer já e outras que posso planear fazer depois. Acredito que esta forma de visualização me tem ajudado a realizar muito mais items desta lista, pois sou muito mais propositada na escolha do que quero fazer nos meus tempos livres.
Todas as actividades que posso ir fazendo já, programo para fazer brevemente. Aquelas que necessitam de mais planeamento, faço uma selecção e ponho-as em curso no meu calendário. E assim vou riscando da minha lista tudo aquilo que me proponho fazer.
E para quê fazer todas estas coisas?
“Don’t ask yourself what the world needs, ask yourself what makes you come alive. And then go do that. Because what the world needs are people who have come alive.” Harold Whitman
Não preciso de fazer todas as actividades da minha lista, no entanto quantas mais faço, mais entusiasmada fico em fazer as próximas. Para além disso existem algumas coisas que quero mesmo fazer e a lista permite-me mais facilmente visualizar e planear as acções que preciso realizar para que tudo isso aconteça.
Sei que esta lista é grande e que vai crescendo todos os meses. No entanto é com toda esta reflexão, com todo este estudo do que quero fazer, que vou riscando cada vez mais coisas da minha lista. E todos estes desafios, aprendizagens e experiências são uma oportunidade de partilha. E para mim a partilha é cada vez mais importante, pois é através do exemplo que consigo ajudar e inspirar os que me rodeiam.
E tu? Que desafios tens na tua lista? Que actividades planeaste fazer nos próximos meses? Tens alguma sugestão de actividades que aches que poderiam ser enriquecedoras para mim?