A Minha Lista de Desafios

Lista de desafios

No ano passado comecei a criar a minha lista de desafios para realizar nos próximos anos. Como adoro listas, deixei-me entusiasmar e acabei por criar uma espécie de “bucket list”. Também coloquei na lista coisas que já tinha feito e que, caso não as tivesse realizado, iriam com certeza fazer parte dela. Quando me apercebi, tinha descoberto mais de 200 coisas que gostava de fazer (sabendo que me ia lembrar de mais e mais e mais). E agora? Como é que vou conseguir fazer todas estas coisas?

A primeira coisa que fiz foi agrupar as actividades que tinham coisas em comum. Assim cheguei a 6 categorias diferentes:

  • Desafios
  • Novas experiências
  • Aprender coisas novas
  • Conhecer pessoas e desenvolver relações
  • Desenvolvimento pessoal
  • Viagens

Vou partilhar aqui a minha lista actual (Janeiro 2020). Estou sempre a acrescentar actividades e a fazer actualizações e espero continuar a ‘riscar’ cada vez mais actividades.


Desafios

Nesta categoria cabem as actividades que me fazem sair da minha zona de conforto, que me ajudam a superar medos ou crenças limitadoras. Com estes desafios espero ganhar cada vez mais confiança em mim. Quero inspirar cada vez mais pessoas a viverem a vida que desejam.

Com todas as actividades que risquei já aprendi a ter mais confiança para enfrentar outras circunstancias da vida. Aprendi a ter medo e mesmo assim arriscar. Aumentei a minha zona de conforto e quebrei limites. Foram todas experiências inesquecíveis e com grandes aprendizagens.

  1. Andar de Tirolesa (Zip Line) – em Omis, Croácia 2019
  2. Andar de Asadelta
  3. Skydive / Salto Tandem – em Alvor, Portugal 2018
  4. Parasailing – em Albufeira, Portugal 2018
  5. Rappel numa gruta
  6. Rappel numa cascata
  7. Fazer mergulho – em Koh Tao, Tailândia 2017
  8. Skijoring (ski puxado por cão)
  9. Snowboard
  10. Firewalking
  11. Zorbing (andar dentro de uma bola)
  12. Escalar uma rocha sobre a água
  13. Parapente
  14. Bungee Jumping
  15. Kitesurf
  16. Andar de mota de água (jet ski)
  17. Stand Up Paddle, na praia de Benagil, Portugal 2018
  18. Paramotor, na praia grande de Pêra, Portugal 2018
  19. Conduzir uma scooter
  20. Conduzir uma mota
  21. Voo em planador


Novas experiências

Aqui juntei todas as actividades que me proporcionam oportunidades para inspirar os outros, mas que não representam para mim um desafio. São apenas várias coisas das quais poderei retirar outras aprendizagens e que certamente vou adorar fazer. São aquelas actividades que muitas vezes nos surpreendem pois nunca foram experimentadas. São acções que proporcionam memórias inesquecíveis e muitas oportunidades de partilha.

  1. Aterrar na água num hidroavião
  2. Andar de trenó puxado por cães
  3. Fazer uma tatuagem
  4. Andar numa jangada de bambu
  5. Jogar Paintball – Portugal 2010
  6. Conduzir um ATV – em Krabi, Tailândia 2017
  7. Andar de Balão de Ar
  8. Nadar com golfinhos
  9. Nadar com tubarões
  10. Nadar com raias
  11. Atravessar uma ponte suspensa
  12. Kayak – no Gerês, Portugal 2010
  13. Dar banho a um elefante
  14. Subir a um vulcão
  15. Trepar a uma árvore
  16. Conduzir numa tempestade de areia
  17. Andar de cavalo na praia
  18. Abraçar uma sequóia gigante (árvore)
  19. Fazer um boneco de neve
  20. Ordenhar uma vaca
  21. Relaxar numa Hot Spring – em Pai, Tailândia 2017
  22. Libertar tartarugas bebés para o mar
  23. Rebolar num monte de folhas de Outono
  24. Ver um recife de corais
  25. Dormir num Igloo
  26. Nadar com tartarugas
  27. Andar numa praia de areia preta – em Cabo Verde 2001
  28. Ver o nascer do sol e o por-do-sol no mesmo dia
  29. Ver um eclipse solar
  30. Ver baleias
  31. Andar de Camelo – em Marrocos 2012
  32. Snorkeling – em Ko Pha Ngan, Tailândia 2017
  33. Assistir a um combate de box (Muai Thai) – em Chiang Mai, Tailândia 2017
  34. Ir a uma festa de espuma
  35. Ir à inauguração de uma exposição
  36. Ir a um Festival de Jazz
  37. Ir a uma festa de Carnaval
  38. Ir a um Festival de Música – Super Bock, Super Rock, Lisboa, Portugal 2015
  39. Fazer uma performance na rua
  40. Criar um vídeo e publicá-lo na internet – Canal do youtube 2017
  41. Crowd Surf
  42. Ir a um bar de blues
  43. Ir a um lançamento de um livro
  44. Ir a um cinema ao ar livre
  45. Ir a uma Paint Party
  46. Ir ao cinema sozinha – em Banguecoque, Tailândia 2017
  47. Participar numa flash mob
  48. Tirar uma foto com uma personalidade num museu de cera
  49. Ler um livro antes de ver o filme
  50. Montar um búfalo mecânico
  51. Andar numa roda gigante – em Paris, França 1998
  52. Assistir a um ballet
  53. Assistir a um concerto de música clássica
  54. Ver um TED talk ao vivo
  55. Fazer depilação a lazer
  56. Fazer uma maquilhagem profissional
  57. Fazer uma massagem aos pés – em Chiang Mai, Tailândia 2017
  58. Fazer massagem dos peixes
  59. Fazer uma tatuagem de henna – em Ko Pha Ngan, Tailândia 2017
  60. Fazer acupunctura
  61. Fazer uma massagem tailandesa – em Pai, Tailândia 2017
  62. Fazer as unhas …
  63. Fazer uma sessão de fotografia profissional
  64. Relaxar num tanque de privação sensorial
  65. Passar um dia num spa de um resort
  66. Tomar um banho de lama
  67. Fazer design de sobrancelhas – em Albufeira, Portugal 2018
  68. Apanhar, cozinhar e comer um peixe
  69. Ir a uma prova de vinhos
  70. Cozinhar todos os pratos de um único livro de receitas
  71. Beber num Bar de Gelo – em El Calafate, Argentina 2016
  72. Beber chá numa casa de chá
  73. Experimentar a gastronomia molecular
  74. Comer insectos – em Chiang Mai, Tailândia 2017
  75. Pedirem-me um autógrafo
  76. Aparecer num ecrã gigante
  77. Construir um castelo de areia
  78. Encontrar um tesouro com um detector de metais
  79. Andar numa das maiores montanhas russas
  80. Tomar banho de praia ou de rio nua
  81. Fumar chicha
  82. Saltar para uma piscina vestida
  83. Andar de Helicóptero
  84. Andar de Segway, em São Brás de Alportel, Portugal 2019
  85. Andar de Gondola em Veneza
  86. Andar de Limusina
  87. Andar de Tuk Tuk, em Chiang Mai, Tailândia 2017
  88. Andar de mota
  89. Pesca no mar alto
  90. Pesca de cana e linha
  91. Plantar uma árvore
  92. Escalar uma parede de escalada interior
  93. Ir a um retiro de yoga
  94. Jogar golf (18 buracos)
  95. Ir a um Luau
  96. Fazer um cruzeiro
  97. Fazer um safari
  98. Participar numa cerimónia japonesa de chá
  99. Dormir num Hotel Cápsula – em Chiang Mai, Tailândia 2017
  100. Dormir num Hostel – em Banguecoque, Tailândia 2017
  101. Dormir num barco – Dalmácia, Croácia 2019
  102. Dormir numa casa numa árvore
  103. Dormir num comboio nocturno – de Banguecoque para Chiang Mai, Tailândia 2017
  104. Visitar uma pirâmide
  105. Visitar um santuário de borboletas
  106. Andar em cima de um glaciar – em El Calafate, Argentina 2016
  107. Fazer Couchsurfing
  108. Ficar num resort de 5 estrelas
  109. Viajar em primeira classe
  110. Viajar num jacto privado
  111. Experimentar patinar no gelo – em Portimão, Portugal 2019


Aprender coisas novas

A aprendizagem é algo que me faz crescer e reflectir e portanto é essencial para o meu desenvolvimento pessoal e profissional. Quando não estou a aprender coisas novas sinto-me estagnada e desmotivada. Daí ser tão importante esta actividade na minha lista.

  1. Conduzir um veleiro – Dalmácia, Croácia 2019
  2. Dar uma cambalhota no ar num trampolim
  3. Comer fogo
  4. Apanhar ameijoa
  5. Soprar vidro
  6. Tricotar um cachecol
  7. Fazer um origami – 2010
  8. Ir a uma aula de Pole Dance
  9. Encontrar a minha fragrância pessoal
  10. Ter uma aula de maquilhagem
  11. Saber atirar a massa de pizza ao ar
  12. Criar uma receita
  13. Aprender malabarismo
  14. Fazer um graffiti
  15. Fazer um animal de balões
  16. Andar de andas
  17. Fazer coreografia de dança oriental – 2013
  18. Lançar um papagaio
  19. Aprender a patinar no gelo
  20. Aprender a andar de patins em linha
  21. Aprender o alfabeto em linguagem gestual
  22. Aprender os primeiros socorros
  23. Aprender a tocar um instrumento musical – 1990
  24. Fazer o pino
  25. Partir um bloco de madeira (karate)
  26. Aprender Defesa Pessoal
  27. Aprender Tai Chi
  28. Fazer um retiro de tango + yoga
  29. Certificar-me em Coaching – Lisboa, Portugal 2017
  30. Certificar-me em Coaching Empresarial
  31. Fazer um curso de Inteligência Emocional
  32. Aprender o significado do meu nome


Conhecer pessoas e desenvolver relações

Já falei um pouco no post sobre os meus desafios para 2020 que quero desenvolver e criar relações que proporcionem momentos de partilha. Esta lista vai sem dúvida ajudar-me a fazer precisamente isso. 

  1. Ser madrinha de casamento – Djay em Cabo Verde 2007
  2. Ser madrinha de baptismo – Alice em Portugal 2019
  3. Conhecer alguém que leia o meu blog
  4. Conhecer alguém famoso
  5. Rever amigos que já não vejo há muito tempo
  6. Partilhar um táxi ou carro com um estranho
  7. Dar boleia – a uma senhora em Porches, Portugal 2019
  8. Cantar um dueto num karaoke
  9. Preparar uma surpresa para alguém
  10. Escrever cartas de agradecimento para pessoas que foram importantes na minha vida
  11. Escrever uma carta a agradecer um serviço que gostei
  12. Escrever para um ex-namorado e perdoá-lo
  13. Criar a minha árvore de família
  14. Tirar fotos numa cabine fotográfica com amigos – com Vanessa Krombach 199…
  15. Convidar um estranho para dançar – 2019
  16. Enviar uma mensagem numa garrafa
  17. Pagar um café a um estranho
  18. Dedicar e planear um dia romântico comigo mesma
  19. Organizar uma caminhada com amigos


Desenvolvimento pessoal

Todas as actividades que aqui se encontram e enfim tudo o que faz parte da minha experiência de vida, contribui de alguma forma para o meu desenvolvimento pessoal. Esta categoria é um pouco um mix das outras todas (desafio, novas experiências, aprendizagens e relação com pessoas). São actividades que servem para conhecer mais de mim, para que possa perceber de que forma poderei contribuir em ajudar os outros.

  1. Participar numa peça de teatro
  2. Publicar um livro
  3. Criar a minha imagem de marca
  4. Fazer um blog – estasmalmudate.com 2016
  5. Fazer um passeio fotográfico
  6. Escrever um livro de receitas
  7. Ser convidada para uma palestra
  8. Fazer 24 horas de silêncio
  9. Fazer um acto de bondade aleatório que seja bastante significativo
  10. Doar livros
  11. Participar num TED talk
  12. Doar sangue
  13. Dar abraços a estranhos num dia
  14. Ajudar alguém a concretizar algo da sua bucket list
  15. Fazer um empréstimo KIVA
  16. Meditar diariamente durante 6 meses seguidos
  17. Ler 2 livros por mês durante um ano
  18. Passar uma semana num retiro de silêncio
  19. Fazer voluntariado
  20. Escrever uma carta para o meu futuro “eu”
  21. Juntar-me a um clube de leitura
  22. Escrever a minha missão (conforme o livros dos 7 Hábitos)


Viagens

Esta será a única lista que não irei partilhar pois é muito extensa. Basicamente ainda não estabeleci prioridades e quero ver todo o mundo. Viajar é uma experiência única e cada lugar tem a sua história. É algo que representa um desafio, proporciona experiências novas, promove aprendizagens, desenvolve e cria novas relações e contribui para o meu desenvolvimento pessoal. All in one. E para além disso é algo que adoro fazer.


Como é que vou conseguir fazer todas estas coisas?

Tenho esta lista desde meados de 2018, e verdade seja dita que depois de a ter escrito já risquei imensas actividades. Tudo isto porque quando olho para ela percebo que há coisas que posso fazer já e outras que posso planear fazer depois. Acredito que esta forma de visualização me tem ajudado a realizar muito mais items desta lista, pois sou muito mais propositada na escolha do que quero fazer nos meus tempos livres.

Todas as actividades que posso ir fazendo já, programo para fazer brevemente. Aquelas que necessitam de mais planeamento, faço uma selecção e ponho-as em curso no meu calendário. E assim vou riscando da minha lista tudo aquilo que me proponho fazer.  


E para quê fazer todas estas coisas?


“Don’t ask yourself what the world needs, ask yourself what makes you come alive. And then go do that. Because what the world needs are people who have come alive.” Harold Whitman

Não preciso de fazer todas as actividades da minha lista, no entanto quantas mais faço, mais entusiasmada fico em fazer as próximas. Para além disso existem algumas coisas que quero mesmo fazer e a lista permite-me mais facilmente visualizar e planear as acções que preciso realizar para que tudo isso aconteça.

Sei que esta lista é grande e que vai crescendo todos os meses. No entanto é com toda esta reflexão, com todo este estudo do que quero fazer, que vou riscando cada vez mais coisas da minha lista. E todos estes desafios, aprendizagens e experiências são uma oportunidade de partilha. E para mim a partilha é cada vez mais importante, pois é através do exemplo que consigo ajudar e inspirar os que me rodeiam. 


E tu? Que desafios tens na tua lista? Que actividades planeaste fazer nos próximos meses? Tens alguma sugestão de actividades que aches que poderiam ser enriquecedoras para mim?

Partilha aqui as tuas experiências